在美国,拿破仑·希尔的名字可以说是家喻户晓了。他创造性地建立了全新的成功学,在人际学、创造学、成功学等领域甚至比卡内基有着更高的地位。希尔经过数十年的研究,在他的书中归纳了最有价值、带有规律性的17条定律,这17条定律几乎涵盖了人类取得成功的所有主观因素。其中他把高度的自制力放在第五的位置,可见其重要性。希尔曾总结出了培养自制力的七步骤,他把它叫做:自制的七个C


  1.控制自己的时间。时间虽不断流逝,但也可以任人支配。你可以选择时间来工作、游戏、休息、烦恼……虽然客观的环境不一定能任人掌握,但人却可以自己制定长期的计划。当我们能控制时间时,就能改变自己的一切。让自己每天的生活过得充实无隙,今日事今日毕。时间就是生命,掌握时间,就是掌握生命。


  2.控制思想。我们可以控制自己的思想与想像性的创造。必须记住:幻想在经过刺激之后,将会实现。


  3.控制接触的对象。我们无法选择共同工作或一起相处的全部对象,但是我们可以选择共度最多时间的同伴,也可以认识新朋友,找出成功的楷模,向他们学习。


  4.控制沟通的方式。我们可以控制说话的内容和方式。记住,我们谈话的时候,是学不到任何东西的,因此,沟通方式最主要的是聆听、观察以及吸收。当我们(你和我)沟通时,我们要用信息来使聆听者获得一些价值,并彼此了解。


  5.控制承诺。我们选择最有效果的思想交往对象与沟通方式。我们有责任使它们成为一种契约式的承诺,定下次序与期限。我们按部就班,平稳地实现自己的承诺。


  6.控制目标。有了自己的思想交往对象以及承诺之后,就可以定下生活中的长期目标,而这个目标也就成为我们的理想。你和我都有极高的思想以及生活的一项计划,这就给了我们信心和勇气。


  7.控制忧虑。一般人最关心的莫过于如何创造一个喜悦的人生。多数人对于会威胁自己价值观的事,都会有情感上的反应。
种瓜得瓜,种豆得豆。在人的一生中,人们必须为自己的行为负责。在漫长的人生旅途中,我们必须面对各种困难,去从事一些具有挑战性的工作。自我的满足感,是在不断的努力中获得的。人生的真正报酬,决定于贡献的质与量。不论长期或短期,我们因自己所播的种子而得到收获。如同我们的职业,必须先付出劳动,才能谈论薪金和各种福利事项。
————————拾趣————————
  美国前总统托马斯·杰斐逊的日常生活十戒:
  一戒:今日能做的事情,决不推至明日。
  二戒:自己能做的事情,决不麻烦别人。
  三戒:决不花费还没到手的钱。
  四戒:决不贪便宜购买自己并不需要的东西。
  五戒:不要骄傲。
  六戒:不要贪食。
  七戒:不要勉强做自己不愿做的事情。
  八戒:不要庸人自扰。
  九戒:不要做事不讲究方法。
  十戒:当你气恼时,先数到十然后说话,假如怒火中烧,那就数到一百再说话。
————————小资料:名人写作所用的时间————————
  曹雪芹写《红楼梦》用了10年时间。
  司马迁写《史记》用了15年时间。
  达尔文写《物种起源》用了20年时间。
  李时珍写《本草纲目》用了27年时间。
  徐霞客写《徐霞客游记》花了34年时间。
  哥白尼写《天体运行论》用了36年时间。
  托尔斯泰写《战争与和平》用了37年时间。
  摩尔根写《古代社会》用了40年时间。
  马克思写《资本论》用了40年时间。
  歌德写《浮士德》用了60年时间。
  仅列以上10条数字,就足以令人深思。
  所有惊人的成就,都是由稳定、鲜明的心理特征决定,主要表现为:自觉性、果断性、坚持性、自制性等。