心理委员第三次培训

培训主题：我和我的交际圈

培训时间：2008-10-30

培训地点：和睦中学音乐室

培训目的：促使心理委员了解自己的人际圈，反思自己的人际关系，透过自己的人际关系去认识帮助同学的意义

培训内容：

一、我的人际关系圈

活动目的：使成员了解自己的人际圈，反思自己的人际关系，透过自己的人际关系去认识帮助同学的意义。

①要求每位同学拿出一支笔和一张纸

②在白纸的上方正中央写上“我的人际关系圈”，然后在下方写出认为是可以构成自己人际圈的人的名字。

③写完后，请仔细端详，归纳整理。先看看谁是患难之交，谁是酒肉朋友。再看看比例是不是均衡，性别比例是否平衡，有没有年龄上的跨度，检查下系统的成分（朋友、家长、老师、亲友等）。

④面对你的人际圈名单，思考一下：

  你已经多久没有和他们促膝长谈了？

  你已经多久没有向他们详细汇报你的想法与变化了？

  你已经多久没有和他们一起游玩了？

⑤请几位同学就自己的支持系统谈谈感受

⑥主持人总结

支持系统（人际关系圈）是人的强有力的情感支撑结构，它的好坏与容量在一定程度上关系着个人的健康发展。通过这个活动，使学员对自身的人际圈有一次反思，同时也要意识到我们每个人都生活在群体中，与周围的人有着千丝万缕的联系，故要重视自身的人际关系并培养良好的人际关系。

通过这个活动希望成员学会去关心身边的人，想一想在自己身边的人，我们可以通过自己的方式去关心和帮助他们，与他们沟通，倾听他们的烦恼，帮助他们减轻身上的负担。关于这些内容，我们会在以后的培训中慢慢接触到。

二、案例探讨（迈出沟通第一步：如何开口）

通过日常学习中比较会碰到的案例来帮助心理委员知道如何与同学交流沟通。

1、小A今天一早来到学校后，心情就比较差，坐在椅子上闷闷不乐的。你作为一个心理委员，最主要的职责是关心班级同学的心理健康，这时候你就要表示你的关心，你该如何去与小A交流呢？如果他说你很烦，请你走开呢？最主要的是先让他自我冷静，然后观察其言行，开朗一点后可以借讨论题目为由接近（找准恰当时机）。

2、中午你进教室，看到小B趴在桌上哭，你作为心理委员有责任和义务去了解同学的情况，你会···