每年10月的第二个星期四是世界视力日，为了保护视力，积极推进近视防控工作，启航中学开展了守护“睛”彩，点亮未来的主题活动。

眼睛是心灵的窗户，也是我们重要的感官之一。为了预防眼部疾病，10月11日，启航中学邀请了浙江省人民医院的余洁主任为初一同学开展了保护视力主题讲座。

讲座开始，先由省人民医院眼科的医生为启航中学授牌。启航中学为省人民医院眼科中心赠上了“用心呵护双眸，用爱点亮视界”的锦旗。

眼科专家从多个方面展开了护眼知识的普及，从眼睛的发育和构造开始，再到一旦发现眼睛有不适现象要及时就医、查明原因，又示范了如何正确规范地做眼保健操，让同学们体验了一些简单有效的眼部保健操，极大激发同学们的兴趣。？还提到，提到长时间用眼后要及时给予眼睛休息时间，积极参与视力健康的维护。讲座中，同学们兴趣盎然、踊跃发言，并在会后表示收获满满：

除了开展护眼讲座之外，启航中学一直关注青少年近视防控工作，如定期开展屈光度检测。新学期开学一个月，启航中学的同学们迈出教室，抬眼就望见了学校发生了新变化，对面教学楼外墙上多了一幅“元素远眺表”。这和同学们平时看到的普通视力表不一样，它上面是不同的化学元素和由这些元素构成的物质图案。

下课铃响，就有不少同学站在走廊上远眺，看一看对面的图案是什么。这是学校新学年给学生送上的第二个开学大礼包。学校联合浙江省人民医院眼科中心一起设计了这个“远眺表”，结合了中学生要学习的化学元素周期表，希望借此能够让更多学生在课间走出教室，进行远眺，保护视力。

中学生近视防控指引：

主动学好眼知识，科学把握眼健康。树立“每个人是自身健康第一责任人”意识，主动学习掌握科学用眼知识。

劳逸结合很关键，三个“20”多提倡。牢记“20-20-20”原则，近距离用眼20分钟要看20英尺（6米）外的远处物体20秒放松眼睛。课余尽量多参加体育运动，及时调节压力。

采光照明莫大意，学习环境严把关。保证学习环境充足的光照亮度、正确的读写姿势和高度合适的课桌椅。

阅读书写有讲究，连续时间勿过长。每次连续读写尽量不超过40分钟，平时阅读时要选择字体大小合适的纸质读物。

电子产品控时长，视屏距离要保持。自觉控制视屏类电子产品使用时长，减少非学习目的的电子产品的使用。使用电子产品时要保持50厘米以上的注视距离。

饮食营养要均衡，充足睡眠需保障。养成规律、健康的生活方式，保证充足的睡眠时间。注意营养均衡，多吃水果蔬菜，少吃油炸食品。

近视普查应重视，高度近视要防范。重视学校开展的近视普查和屈光度检测，及时查阅检查结果。发现视力异常应及时前往医院进行复查。近视戴眼镜矫正后应定期复查。

学校将持续关注学生的视力健康，组织多样的活动，提供更多的指导，帮助学生树立正确的用眼光年，养成良好的用眼习惯。

学校将持续关注学生的视力健康，组织多样的活动，提供更多的指导，帮助学生树立正确的用眼观念，养成良好的用眼习惯。

文字丨高旻燕

图片丨徐其超 高旻燕 徐超

编辑丨高旻燕

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