让爱流动，浸润青春

--杭州市启航中学心理文化周系列活动

为了营造浓厚的心理健康活动氛围，全校师生对“爱”有新的体验，学习爱自己同时学会爱他人，学校于5.23--5.27举办525心理周活动。

一、暖心语

周一晨会，705班心理委员翟梓琰发表国旗下讲话：《爱自己，给心灵一篇阳光》，从初中生的角度对“如何爱自己”分享了自己的观点—觉察自己、接纳自己并为自己的行为负责，这些都是爱自己的体现。好爱自己他人才能更好爱你，你也有能力去爱他人，更好的自己会在未来不期而遇，心理活动周大幕由此拉开。

心理活动周期间正值学校枇杷成熟时，周一中午，在德育处带领下，同学们对枇杷进行采摘、分享，收获果实的喜悦洋溢在笑容里，相信这一份甜会刻在每一位启航学子的记忆里。

二、赋心能

（一）为中考赋能

经过前半个月的筹备，初一初二同学在心理课上给初三学长学姐们写了一份信，通过文字为即将中考的学长学姐加油鼓劲，这封信将在24、25这两天陆续送达每一位初三同学手里。经过收集、挑选、分装，每一个信封里都有一份能量满满的信以及一颗“勇气糖”，希望初三的同学们在辛苦的日子里也能找到生活中的甜，也能有百折不挠的勇气。

与此同时，每位初三同学还会收到一张心愿卡，为自己许下心愿，高挂在学校中心广场心愿架上，希望每一个心怀期望的你们都能心想事成，在未来的日子里闪闪发光。

（二）为自己赋能

25日早晨，每位同学可以抽取一张卡片，并以“夸夸自己”为主题制作自己的“心能卡”，在制作卡片的过程中发现自己的优势、增强自信，每个人都是自己世界里那颗闪亮的星。

三、助心力

26日早晨，学校长廊处出现一位特殊的客人—“抱抱”，在今天每一位同学都可以主动拥拥抱玩偶“抱抱”、拥抱身边人，从拥抱中感受善意和温暖，从中获得能量。

在本周的心理课上还开展了“爱自己，为自己写诗”的课堂活动，英国诗人王尔德曾说过“爱自己是终身浪漫的开始”，每个人都可以成为自己生活中的诗人，也有能力将自己的生活过成诗，那么让我们以诗歌为载体，为自己充满电吧！

四、调心态

活动周很快进行到尾声，在27日下午，学校有幸请到了萧山区心理教研员陶青老师为初三同学们开展考前心理调适讲座。

讲座开始陶老师以几组调查数据向同学们明晰了大部分考生在考前会出现的心理困扰，包括睡眠问题、目标不明晰、自我设限、学习效率低下等。针对各类困扰，陶老师从心理学视角跟同学们分享了许多应对方法，如调整生物钟、积极的心理暗示、利用高效学习时间、将压力水平调整到最佳等等，选择适合自己的。陶老师还在讲座过程中穿插不少切实可行的小练习，理论与实践相结合，让同学们即时就能进行练习。相信自己，有目标什么时候都不晚 ，拼搏的人生都是最美的！

为期五天的心理活动周在全校师生的热情参与下画上了完满的句号，相信通过这次活动，我们每个人都对“爱”有了新的理解和体验。生活明朗，万物可爱，我们可以爱神奇的大自然，可以爱浩瀚的星海，可以爱父母家人，可以爱同学好友，但请别忘了自己也很可爱很值得爱，学会爱、表达爱、接受爱，成为眼里有光心里有爱的少年郎。

文字：陈丽红

审核：邵月新

图片：张芸轩、陈丽红、803王娅馨、各班主任